Fitness Ebook

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Dein Bodybuilding & Fitness Magazin in Ebook Form als PDF Format.

  • Dein Werkzeugkasten für Training, Ernährung und Mindset. 
  • Erfahrung vom Profi
  • Mehrwert für dein Training


Die Basis macht´s.

Das Fitness & Bodybuilding Magazin für Anfänger & Fortgeschrittene

Mit dem Basis Fitness Magazin gebe ich Dir einen gesamtheitlichen Ratgeber im Bodybuilding & Fitness Bereich mit auf den Weg, mit dem Du Dein Training als Anfänger Schritt für Schritt überprüfen oder als fortgeschrittener Sportler auch weiter optimieren kannst. 1 zu 1 aus professioneller Hand gebe ich euch einen großen Einblick in die Trainingslehre. Aus der Sicht eines professionellen Athleten und wie ich mich motiviere, langfristig dran zu bleiben. 

Wir sind zu sehr viel in der Lage..
.. wenn die Basis stimmt! 

Inhalt "Die Basis"

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1. Vorstellung vom Camp Dörfl
2. Training
2.1. Intensitätstechniken
2.2. dein Push - Pull - Beine Trainingsplan
2.3. Ansteuern der Muskulatur
2.4. Stabilisationstraining
2.5. Dehnen & Mobilisieren
3. Ernährung
4. Triathlon Special
5. Mindset verbessern
Gesamt: 40 Seiten

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Bodybuilding & Triathlon


Marathon Ratgeber

Halbmarathon
Crailsheim: 2h 19min
Frankfurt: 2h 7min

Wassersport Ratgeber

Triathlon 
olympische Kurzdistanz
Nürnberg: 2h 53min

Marathon

Marathon
Nürnberg: 4h 53min

Dominik Dörfl 2015

Fränkischer Meister 2015
Bodybuilding 
Bühnengewicht: 87.7kg

Dominik Dörfl 2016

Bayerischer Meister 2016
Bodybuilding 
Bühnengewicht: 93.2kg

Dominik Dörfl 2018

Bayerischer Meister 2018
Bodybuilding Bühnengewicht: 95.2kg

Dominik Dörfl 2018

Deutscher Meister 2018
Bodybuilding 
Bühnengewicht: 94.4kg

Dominik Dörfl 2019

Nafplio Classic Overall 2019
IFBB ELITE PRO Card
Bühnengewicht: 103.7kg

Dominik Dörfl 2021

Siberian Power Show 2021
Profi Debut - Top 10 Bühnengewicht: 105.8kg

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