Krafttraining und Muskelaufbau für einen stabileren und robusteren Körper

Krafttraining & Muskelaufbau in Nürnberg

Dein Weg zu einer stärkeren Muskulatur mit Personal Training

Camp Dörfl Personal Trainer: Dominik Dörfl

Dein Weg zur Kraft

Willst du Kraft aufbauen, Muskeln definieren und deine Fitness auf das nächste Level bringen? Im Camp Dörfl bieten wir dir dein individuell zugeschnittenes Krafttraining, das dich effektiv nach vorne bringt - egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener Athlet bist. Erfahre mehr über die Vorteile eines maßgeschneiderten Trainingsprogramms und wie du langfristig Muskeln aufbauen kannst.

Warum ist Krafttraining so wichtig?

Die Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit und Fitness

Krafttraining bietet verschiedene Vorteile, wie z.B. die mögliche Steigerung des täglichen Grundumsatzes oder auch einfach gesagt, den Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen können, ohne zu- oder abzunehmen. Bauen wir Muskeln auf, verbraucht diese auch passiv Energie und sorgt dafür, dass wir mehr essen können. Außerdem stärkt das Krafttraining auch unser Körpergerüst und ist vorallem im Alter wichtig. Je stabiler unsere Basis, desto robuster ist unser Körper auch gegenüber Belastungen. Mit einem ausgeglichenen System, kann man so in jedem Alter ausgezeichnete Fortschritte erzielen. Ein weiterer guter Punkt ist die Straffung der Haut. Weitet sich das Muskelgewebe aus, strafft sich auch die darüberliegende Haut und wirkt frischer. "Last but not least" können wir mit dem richtigen Training Bandscheibenvorfällen und anhaltenden Rückenschmerzen vorbeugen.

Die 3 Säulen des Krafttrainings

Die 3 Säulen des Krafttrainings erklärt von Dominik Dörfl - IFBB Elite Pro Bodybuilder

Die richtige Ausführung

Die richtige Ausführung ist nicht nur essenziell wichtig, um seine Gelenke und Sehnen zu schützen, sondern auch grundlegend für die Erfolge verantwortlich. Wir alle kennen es, wenn man monatelang trainiert und nichts passiert. Die Motivation bleibt aus und es fällt immer schwerer ins Training zu gehen. Genau da haken wir ein, bringen dir die Übungen genau bei und bringen den Erfolg zurück.

ein zielgerichteter Blick nach vorne von Dominik Dörfl

Die richtige Zielsetzung

Nur wer sein Ziel kennt, weiß auch warum es sich lohnt dafür Zeit zu investieren. Wir brauchen konkrete Ziele, um uns einen effizienten Plan machen zu können. Gleichzeitig bleibt man nur motiviert, wenn man durch regelmäßige Analysen die Bestätigung bekommt, das man sich auf den richtigen Weg befindet. Um all das kümmern wir uns ausführlich im Muskelaufbauprogramm. Ganz auf dich abgestimmt.

Intensität im Krafttraining - eine Säule der Basis

Die richtige Intensität

Jedes Ziel braucht fürs Erreichen eine gewisse Intensität. Wenn man lediglich sein Gerüst stärken will oder bereits vorbelastet ist, sollte auch die Intensität dementsprechend auf die individuellen Ziele eingestellt und gesteuert werden. Will man jedoch einen Wettkampf absolvieren, geht es auch darum an seine Grenzen zu kommen und genau da führe ich dich Schritt für Schritt hin.

Gute Laune durch Krafttraining

Bekomme ein besseres Körpergefühl durch das Krafttraining

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