Krafttraining & Muskelaufbau in Nürnberg
Dein Weg zu einer stärkeren Muskulatur mit Personal Training
Dein Weg zur Kraft
Willst du Kraft aufbauen, Muskeln definieren und deine Fitness auf das nächste Level bringen? Im Camp Dörfl bieten wir dir dein individuell zugeschnittenes Krafttraining, das dich effektiv nach vorne bringt - egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener Athlet bist. Erfahre mehr über die Vorteile eines maßgeschneiderten Trainingsprogramms und wie du langfristig Muskeln aufbauen kannst.
Warum ist Krafttraining so wichtig?
Die Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit und Fitness
Krafttraining bietet verschiedene Vorteile, wie z.B. die mögliche Steigerung des täglichen Grundumsatzes oder auch einfach gesagt, den Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen können, ohne zu- oder abzunehmen. Bauen wir Muskeln auf, verbraucht diese auch passiv Energie und sorgt dafür, dass wir mehr essen können. Außerdem stärkt das Krafttraining auch unser Körpergerüst und ist vorallem im Alter wichtig. Je stabiler unsere Basis, desto robuster ist unser Körper auch gegenüber Belastungen. Mit einem ausgeglichenen System, kann man so in jedem Alter ausgezeichnete Fortschritte erzielen. Ein weiterer guter Punkt ist die Straffung der Haut. Weitet sich das Muskelgewebe aus, strafft sich auch die darüberliegende Haut und wirkt frischer. "Last but not least" können wir mit dem richtigen Training Bandscheibenvorfällen und anhaltenden Rückenschmerzen vorbeugen.
Die 3 Säulen des Krafttrainings
Die richtige Ausführung
Die richtige Ausführung ist nicht nur essenziell wichtig, um seine Gelenke und Sehnen zu schützen, sondern auch grundlegend für die Erfolge verantwortlich. Wir alle kennen es, wenn man monatelang trainiert und nichts passiert. Die Motivation bleibt aus und es fällt immer schwerer ins Training zu gehen. Genau da haken wir ein, bringen dir die Übungen genau bei und bringen den Erfolg zurück.
Die richtige Zielsetzung
Nur wer sein Ziel kennt, weiß auch warum es sich lohnt dafür Zeit zu investieren. Wir brauchen konkrete Ziele, um uns einen effizienten Plan machen zu können. Gleichzeitig bleibt man nur motiviert, wenn man durch regelmäßige Analysen die Bestätigung bekommt, das man sich auf den richtigen Weg befindet. Um all das kümmern wir uns ausführlich im Muskelaufbauprogramm. Ganz auf dich abgestimmt.
Die richtige Intensität
Jedes Ziel braucht fürs Erreichen eine gewisse Intensität. Wenn man lediglich sein Gerüst stärken will oder bereits vorbelastet ist, sollte auch die Intensität dementsprechend auf die individuellen Ziele eingestellt und gesteuert werden. Will man jedoch einen Wettkampf absolvieren, geht es auch darum an seine Grenzen zu kommen und genau da führe ich dich Schritt für Schritt hin.
Bekomme ein besseres Körpergefühl durch das Krafttraining
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