Effektive Gewichtsreduktion & Fettabbau in Nürnberg
mit der professionellsten Anlaufstelle in der Metropolregion
Dein Weg mit Nachhaltigkeit
Erreiche nachhaltige Erfolge in der Gewichtsreduktion mit professionellem Personal Training bei Camp Dörfl in Nürnberg. Individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Trainingspläne für einen Weg mit langfristiger Freude.
Gewichtsreduktion & Fettabbau: Dein Weg zu mehr Gesundheit und Fitness
Warum gezieltes Training für Fettabbau entscheidend ist
Leider ist es auffallend zu beobachten, dass wir tendenziell immer mehr Körperfett mit uns herumschleppen. Daraus resultiert auch eine rasant steigende Rate an Diabetes Erkrankungen und anderen Folgeschäden, wie z.B. Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann nicht nur das Fett buchstäblich zum schmelzen bringen, sondern auch gleichzeitig die eigene Gesundheit maßgeblich aufwerten. Mit zusätzlichem Training kann man den Stoffwechsel fördern und mit neu generierter Muskelmasse auch den Kalorienverbrauch steigern.
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Trainings- und Ernährungsstrategien für nachhaltige Erfolge
Blocke dir Zeit für Sport
In einer schnelllebigen Zeit, gehen die Tage manchmal schneller vorbei, als uns lieb ist und da ist es umso wichtiger, sich die Zeit für sich selbst und den Sport frei zu halten. Blocke dir gewisse Stunden für deine Gesundheit und halte dich auch daran, um wirklich gut voran zu kommen.
Je kürzer, desto besser
Auf jedem verarbeitetem Produkt im Supermarkt finden wir eine Liste mit Zutaten. Je kürzer diese Liste ist, desto natürlicher ist das Produkt in der Regel gehalten. Zusatzstoffe, Konservierungsmittel und Geschmacksverstärker sollten gemieden werden.
Weniger Gewicht, mehr Intensität
Der am häufigsten auffallende Fehler im Fitnessstudio ist definitiv die Auswahl des Gewichts. Man überschätzt sich gerne und fälscht dann bei der Ausführung etwas ab. Der Muskel sieht kein Gewicht - er reagiert nur auf Reize. Die Intensität machts!
Lieber öfter wenig, als viel auf einmal
Bei der täglichen Frequenzierung der Mahlzeiten ist es zu empfehlen öfter kleine Mengen zu sich zu nehmen. 4-5 kleine Mahlzeiten belasten den Magen-Darm-Trakt nicht so sehr, wie beispielsweise 3 große Mahlzeiten. Bewusst, regelmäßig essen.
Verlasse die Komfortzone immer ein Stück mehr
Die Komfortzone zu verlassen, ist zwar nie etwas leichtes - am Ende aber maßgeblich dafür verantwortlich, wie die Erfolge sind. Ich helfe dir dabei, Stück für Stück immer mehr aus deinen eigenen Möglichkeiten herauszuholen und über dich selbst hinauszuwachsen.
Trinken bringt den Stoffwechsel in Schwung
Wasser zu trinken ist eines der wichtigsten Thematiken beim Thema Fettabbau. Der Körper benötigt Wasser für verschiedenste Stoffwechselvorgänge und natürlich auch für die Verdauung. Trinken wir zu wenig, leidet die Verdauung und wir nehmen weniger ab.
Häufig gestellte Fragen zur Gewichtsreduktion (FAQ)
Wie lange dauert es, Fett abzubauen?
Die ersten Kilos kann man in der Regel sehr schnell verlieren. Durch die individuelle Ernährungsplanung, die wir zum Start der Zusammenarbeit erstellen, verliert der Körper in den ersten 1-2 Wochen schon einiges an Wasser und auch Körperfett. Deswegen ist der Start unter professioneller Aufsicht auch besonders motivierend.
Was muss ich bei der Ernährung beachten?
Vor allem, dass sie für dich geeignet ist! Am besten funktioniert eine Ernährungsplanung, wenn alle Komponenten optimal auf deinen Alltag eingestellt sind. Außerdem sollte der Darm auch alle Nährwerte gut verwerten können. Besonders auf Inhaltsstoffe wie: Industriezucker, Konservierungsmittel und Zusatzstoffe sollte verzichtet werden.
Wie oft sollte ich mit einem Personal Trainer trainieren?
"Jeder Mensch hat einen anderen Hintergrund und vor allem auch einen individuellen Leistungsstand. Wir lassen dir jegliche Flexibilität in der Anzahl der Personal Training Stunden, empfehlen dir aber mindestens eine gemeinsame Einheit pro Monat, um wirklich nachhaltig arbeiten zu können.