Der Aufstieg von
Ondrej Uhlig
Ondrej Uhlig ist seit 2018 im Camp Dörfl und hat eine beeindruckende Transformation erreicht. Wir sind über viele Jahre zusammen gewachsen und haben eine beachtliche Masse an Muskulatur aufbauen können. Ondrej Uhlig ist einer der Beweise dafür, dass sich konsequente und disziplinierte Arbeit immer auszahlt. Vielleicht nicht immer ab dem ersten Tag aber genau darum geht es auch: mental zu wachsen und gleichzeitig Erfolge zu feiern!
Die ersten Schritte
Ondrej war in seiner Jugend schon eher stämmig unterwegs. Dadurch haben sich über die vielen Jahre einige Fettzellen ansammeln können und auch die Haut ausgedehnt. Mit der Entscheidung Bodybuilding zu machen, wollte Ondrej eine Umstrukturierung erreichen. Das Ziel war es die Fettmasse zu reduzieren und mit Muskelmasse aufzufüllen.
Ein stockender Start
Die erste Wettkampfsaison
Leider lief die erste Saison noch nicht ganz so gut für Ondrej. Nach der Saison wurde ihm szenenintern auch noch mitgeteilt, dass er es wohl besser lassen soll mit Wettkämpfen und so auch keine Zukunft haben wird. Genau das haben wir uns als Ansporn genommen die Reise zusammen zu starten! Es ging darum, zu zeigen, dass man sich alles erarbeiten kann, wenn man es auch unbedingt will. Mir als Trainer wurde sofort signalisiert, dass er absolut leistungsbereit ist und somit haben wir alle Hebel in Bewegung gesetzt und den ersten Aufbau zusammen gestartet.
Die Revange ruft!
Nach einer gelungen Aufbauphase von 1,5 Jahren haben wir uns dazu entschlossen, die nächste und somit auch erste gemeinsame Wettkampfsaison 2019 in Angriff zu nehmen. Der Körperfettanteil war zu Diätstart schon deutlich niedriger und somit die Basis gelegt für erfolgreiche Meisterschaften. Durch die gesammelten Erfahrungen in der ersten Saison, war Ondrej zudem auch noch routinierter und konnte mental viel besser durch die Saison marschieren.
Der erste Sieg!
Die harte Arbeit hat sich das erste mal ausgezahlt! Ondrej konnte auf der Ostdeutschen Meisterschaft des NAC Germany den 1. Platz in der Bodybuilding Klasse holen und sich als wohnhafter Chemnitzer den Titel des Ostdeutschen Meisters sichern. Ein rießen Erfolg für uns als Team. Ondrej hat in schwierigen Zeiten nicht aufgegeben und an sich geglaubt. Das wurde belohnt und hat die Richtung für die Zukunft direkt geebnet.
Der nächste Aufbau ruft!
Nach der erfolgreichen Wettkampfsaison ging es jetzt wieder darum Muskulatur aufzubauen und auch auf der Deutschen Meisterschaft ein Wort um den Titel mitzusprechen und nicht übersehen zu werden. Die Beständigkeit war nach wie vor zu 100% der tägliche Begleiter von Ondrej und so konnten wir uns wieder super entwickeln. Wir haben den Fokus besonders auf die Rückenmuskulatur und die Mobility gelegt. Raus aus der gebückten Position - mehr aufrecht stehen, um dann im Training auch besser in die einzelnen Muskelpartien zu kommen. Die Arbeit geht tiefer, die Stellschrauben werden immer mehr angezogen.
Es läuft alles nach plan!
Wenn sich Coach und Athlet über einen gewissen Zeitraum kennen, steigt natürlich auch das Wissen und die Anpassungen können noch genauer vorgenommen werden. Wir sind durch die Erfahrungen der ersten Saison noch besser durch die zweite Diät gegangen und konnten das Gewicht lange über 100kg halten. Mittlerweile gehört Ondrej zu den besten Bodybuildern in Deutschland und das gilt es jetzt auch wieder auf der Showbühne zu zeigen!
Ostdeutscher Meister!
Nachdem es 2019 schon das erste Mal mit dem Ostdeutschen Meistertitel geklappt hat konnte sich Ondrej auch 2021 den Titel sichern und Eindruck hinterlassen. Eine Form on Point und wie man auf den Bildern auch sehen kann war die Einstellung genau die, die ein Champion haben muss. Ausstrahlung ist vor allem im Bodybuilding wichtig und da hat Ondrej keine Punkte verschenkt. Starkes Posing, starke Verbesserungen und absolut gelungene Gesamtpräsentation.
Vize deutscher Meister!
Auf der Deutschen Meisterschaft sind wir zwar knapp am Titel vorbeigeschrammt, haben uns aber mittlerweile fest in der Elite etabliert. Ondrej hat mittlerweile auch alle Wettkämpfe im Amateurbereich des NAC Germany absolviert und will bei der nächsten Saison das erste Mal international reinschnuppern. Es geht wird spannend und geht das erste Mal ins Ausland für einen Wettkampf.
Offseason mit Ansage!
Mittlerweile ist das Wechselspiel zwischen Aufbauphase und Wettkampfvorbereitung auch bei uns im Team komplett eingespielt. Ondrej findet nach der Saison einen optimalen Rebound, erholt sich gut und ging dann auch wieder in den nächsten geplanten Muskelaufbau. Wöchentliche Updates, Vollgas im Training, neue Bestwerte von den Gewichten und auch ein neues Höchstgewicht von 115kg wurde erreicht. So sind wir definitiv bereit für die ersten internationalen Erfahrungen.
Schwachstellen verbessert!
Vorallem der Rücken war lange Zeit ein Kritikpunkt der Wettkampfjury. Durch die verschiedenen Trainingssysteme, geeignete Mobilityübungen und regelmäßiges Dehnen / Physio konnten wir einiges herausholen und auch am Rücken gut aufbauen. Im Bodybuilding geht es immer um Ausgeglichenheit und einen ausgewogenen Körper.
Sieg auf der All Stars Classic!
Der Wechsel vom NAC Germany zum NPC hat auf Anhieb super gefruchtet und Ondrej wurde auch hier mit dem Sieg belohnt. Eine absolute Punktladung und eine neue Bestform waren das Ergebnis einer super harmonierenden Vorbereitung. Deutschland ist erfolgreich abgeschlossen, jetzt sind wir bereit international anzugreifen.
Knapp vorbei an der Pro Card
Der erste internationale Wettkampf beim Fitness Authority Cup in Polen wurde zwar nicht mit der Pro Card belohnt, dennoch haben wir mit dem 2. Platz im Stechen um die begehrte Profi Karte super präsentiert und sehr talentierte Bodybuilder schlagen können. Eine tolle Entwicklung, die beim nächsten Start nur eins bedeuten kann: Profi werden! Es bleibt spannend!