Bodybuilding Comeback - Die Doku zum Restart bei den Amateuren

Als ich 2015 zu meinem ersten Start auf einer Bodybuilding Meisterschaft angetreten bin, war das Ziel immer höher, schneller und weiter zu kommen. Über den Gewinn der Deutschen Meisterschaft 2018 und dem Profi Titel 2019 ist mir das auch gelungen. 2021 gab es allerdings einen Wendepunkt und so ging es 2023 nicht zum nächsten Bodybuilding Wettkampf, sondern zum ersten Halbmarathon an den Start. Nach dieser Herausforderung folgte im gleichen Jahr der Triathlon und 2024 noch der komplette Marathon. Auf dieser Reise habe ich einen großen Teil meiner Muskulatur abgebaut und genau das soll jetzt wieder aufgebaut werden! In diesem Doku Format geht es darum, zu zeigen, wie man Bodybuilding mit Freude betreibt und mit dieser Leichtigkeit auch an Wettkämpfen teilnimmt. Ganz ohne Druck, ganz ohne übertriebenen Willen und immer mit Spaß zum Erfolg. Die Reise führt in dieser Doku vom Tag 1 nach dem Marathon bis zum Tag X auf dem nächsten Wettkampf aus der Sicht eines reamateurisierten Bodybuilding Profis. 

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Episode 1: Die Reamateurisierung & das Bodybuilding Comeback | Doku

Inhalt Episode 1

00:00 Intro mit Rückblick
Wie sieht eigentlich der Morgen im Leben eines Bodybuilders aus? Ich stelle die aktuelle Morgenroutine vor und gebe einen Rückblick bis ins Jahr 2015.

03:20 Protein Kaiserschmarren Frühstück
Das etwas andere Protein Frühstück! Protein Pancakes waren gestern - heute gibt es Protein Kaiserschmarren. Für Österreich Liebhaber und Freunde der süßen Frühstücksvariante eine super Alternative.

08:44 Training mit Niclas im Clever Fit Nürnberg
Mein Homestudio das Clever Fit Nürnberg im Süden von Nürnberg. Direkt beim Fernsehturm bietet dieses Studio die optimale Atmosphäre für die anstehende Vorbereitung.

09:26 Ich bin kein Bodybuilding Profi mehr
Wieso habe ich freiwillig die Profi Karte abgegeben? Welche Schritte waren nötig? Wir klären alle offen Fragen.

14:17 Posing Training mit Caner
Ein großer Teil im Bodybuilding ist die Präsentation. Die Posen sollen auf der Bühne so impulsiv, ästhetisch und muskulös wie möglich wirken. Um diese Illusion zu erschaffen braucht es eine gute Posing Routine.

15:54 Outro mit Vorschau
Vorschau der nächsten Teile der Bodybuilding Doku und Vorstellung der neuen Challenge.

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Episode 2: Anpspannung & Entspannung mit Pfarrer Franz Brei 

Inhalt Episode 2

00:00 Schweres Training im Clever Fit Nürnberg Süd
Mit 180kg freien Langhantelrudern und 50kg Schulterdrücken mit Kurzhanteln bin ich auf jeden Fall schon wieder gut stark geworden.

03:27 Anspannung & Entspannung im Nürnberger Reichswald
Hat sich Bodybuilding verändert im Vergleich zu früher? Wie schafft man es den Druck etwas runter zu fahren?

08:28 Besuch von Pfarrer Franz Brei
Kanonikus Pfarrer Franz Brei war 5 Tage zu Besuch im schönen Nürnberg. Wir haben verschiedene Themen rund um den Wettkampf besprochen und waren natürlich auch in der Nürnberger Altstadt unterwegs.

14:13 Formcheck in der Fitness Factory Forchheim
10 Wochen nach dem Marathon zeige ich euch meine aktuelle Form mit 101kg Körpergewicht mit 8% Körperfett. Zusätzlich gibt es noch einen kleinen Einblick ins anschließende Beintraining.


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Episode 3: Adrenalin, Österreich 🇦🇹 und meine Frau | Doku

Inhalt Episode 3

Der 3. Teil der Comeback Doku führt Dich vom Rennrad direkt in die Wettkampfhalle. Der erste Wettkampf der Herbstsaison ruft und Nicki & Ich nehmen Dich mit. Es geht vom schönen Nürnberger Land und dem Kalchreuther Berg ab nach Salzburg in die Salzberghalle. Der 08.09.2024 ist der erste Tag X fürs Camp Dörfl mit der internationalen Österreichischen Bodybuilding Meisterschaft. Schaffen wir's ins Finale beim ersten internationalen Start?

Inhalt 

00:00 Bergauf-Bergab im Nürnberger Land
02:32 Posing für die Bikini Klasse
03:35 Anreise nach Salzburg
06:44 Wettkampf Registrierung in Hallein
07:32 Body Attack als Reisebegleiter
09:31 Essen & Farbe machen
12:21 Österreichische Meisterschaft 2024


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